Trường Sinh Học Dưỡng Sinh

Ngoại đang khoanh chân ngồi thiền. Mắt bà nhắm nghiền, tập trung vào luân xa 6. Dự định thiền tối thiểu 35 phút.

Bạn có hay tập thiền không? Vậy thì bạn đang luyện cho não có khả năng tập trung tốt hơn người bình thường. Các nhà khoa học tìm thấy rằng những ai thường hay tập thiền lâu dài có thể học được khả năng kiểm soát máy tính bằng não nhanh hơn và tốt hơn những người không tập thiền.

Thiền giúp người tập thanh lọc tâm trí, hình thành thói quen tập trung tư tưởng. Tuy nhiên, nếu ngồi thiền sai cách bạn sẽ “lĩnh đủ” như vẹo cột sống, gù lưng…

Cuối cùng thì cái duyên đã đưa tôi đến với Trường Sinh học. Sau 6 ngày khai mở luân xa, tập trung thiền định chật vật và không kém phần vất vả bởi chứng đau cột sống, đau nhức khắp cơ thể. Vậy mà...

Tháng 10 năm 2011 tôi theo học Trường Sinh học và từ đó tới nay tuy bận nhiều việc nhưng tôi thu xếp đều đặn mỗi ngày ngồi tập 2 lần. Vậy mà kết quả đến với tôi cũng khá, mấy tháng nay không còn thấy cảm mạo, tinh thần luôn minh mẫn sảng khoái và tập trung hơn. Tôi cảm thấy tự tin hơn khi giải quyết công việc kinh doanh hàng ngày, kiên nhẫn và quyết đoán hơn trong kinh doanh và cuộc sống đời thường. Hàng ngày ăn ngon miệng, ngủ cũng ngon không còn chứng mất ngủ. Bệnh bao tử thì thấy êm, không đau nữa, thỉnh thoảng có ợ hơi nhưng không thấy vị chua. Bệnh thần kinh tọa, tê tay chân và đau xương khớp thì đã giảm, sức khỏe chung hiện nay đã cải thiện được chừng 70% chỉ sau 5 tháng luyện tập.

Có lẽ, chỉ có ở môn dưỡng sinh Trường Sinh học mới có những lớp học “kỳ lạ” như vậy. Học viên đa thành phần và đủ mọi lứa tuổi, có thể là chị bán rau ngoài chợ, có những ông cụ 70, 80 tuổi mà cũng có cô, cậu mười tám đôi mươi, mà cũng có vị là kỹ sư, bác sĩ, tiến sĩ,… đã tham gia “lớp học”. Đủ thành phần, tuổi tác cùng đến tập trung: đi nhẹ, nói khẽ, trật tự, đúng giờ một cách kỳ lạ.

(VHPGO) – Sự an định, hay nhất tâm, là một hình thức thiền tập trong đó bạn lựa chọn một đối tượng rồi chú tâm hoàn toàn vào đó. Mức độ tập trung sẽ không đạt được ngay chỉ trong một lần ngồi thiền. Bạn nhất thiết phải luyện tâm qua từng mức độ. Dần dần, bạn sẽ thấy tâm trí mình ngày càng có khả năng tập trung chú ý cao hơn. Sự an định là trạng thái ổn định của tâm thức khi bạn có thể duy trì tập trung lâu dài vào một đối tượng tinh thần tùy theo ý muốn, với một sự định tĩnh hoàn toàn không bị phân tán.

Ngày 17 tháng 3 năm 2013, thầy Trần Văn Mai đã về thăm Đắk Lắk, gặp mặt nói chuyện và hỗ trợ luân xa cho hơn 1.200 môn sinh Trường Sinh học thuộc 21 CLB trong tỉnh. Hội Tâm năng Dưỡng sinh tỉnh Đắk Lắk đã đứng ra tổ chức cho môn sinh đến từ các huyện, thị xã, thành phố,… tập trung về tại nhà thi đấu TDTT tỉnh để được trực tiếp gặp gỡ thầy Mai.

Sáng sớm, trước khi bắt đầu công việc thường nhật, là thời gian tốt nhất để Thiền. Vì lúc đó, ta thấy tỉnh táo, dễ tập trung tư tưởng hơn. Thiền vào thời gian này sẽ giúp ổn định năng lượng, tinh thần, đảm bảo duy trì ý định và động cơ đúng đắn cho ngày mới. Vì vậy, hẵy dành thời gian để Thiền ở nhà trước khi đi làm hơn là Thiền trên xe buýt hay các phương tiện khác. Chỉ cần 30 phút trước lúc ăn sáng là lý tưởng rồi!

Có nhiều cách để một người lấy lại cân bằng khi gặp căng thẳng, áp lực. Có người chọn giải pháp “động” là hòa vào những cuộc vui của đám đông, có người muốn tĩnh tâm hoàn toàn bằng cách tìm đến Thiền. Và ở khía cạnh nào đó, Thiền đang trở thành trào lưu sống rất được người trẻ quan tâm. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu đúng về Thiền.

Thiền định có tác dụng điều chỉnh mọi hoạt động của cơ thể, tạo lập sự cân bằng nội tại. Ngoài tác dụng thư giãn, nó còn giúp phòng và chữa các bệnh do mất cân bằng chức năng cơ thể. Theo khoa học, Thiền định là quá trình đạt tới sự tỉnh thức tuyệt đối trong trạng thái tĩnh, có được do luyện tập. Đó là trạng thái tập trung ức chế đồng đều cả nơ-ron thần kinh cảm giác lẫn nơ-ron thần kinh vận động, tập trung bắt đầu từ vỏ não và hệ thần kinh vận động.

Tự nhận biết bản thân có điều không biết, thái độ đó khó có được. Có người rõ ràng không biết lại tự cho là biết. Rất nhiều sự vật xem ra tưởng là vậy, nhưng thật ra hoàn toàn không phải vậy; tưởng chừng biết rõ nhưng thực ra hoàn toàn chẳng biết, cho nên chuyện vong quốc hại dân đã không ngừng phát sinh.

Ngồi tập thẳng lưng, thẳng cổ đầu, Đầu óc xin đừng nghĩ đâu đâu Tư tưởng tập trung thu năng lượng Luôn nhớ tĩnh tâm đứng hàng đầu.

Thiền là một nét đặc sắc của truyền thống văn hoá Phật giáo. Nói chung, Thiền là những hình thức tập trung tư tưởng để điều hòa cảm xúc, hòa hợp Thân và Tâm, nâng cao tâm thức để thể nhập vào chân tánh thanh tịnh. Điều cơ bản nhất của quá trình hành Thiền là luôn tỉnh giác, quan sát để biết được điều gì đang xảy ra nơi Thân và Tâm.