Thiền đã giúp tôi kiên trì trải qua giai đoạn khó khăn nhất cuộc đời mình

       Cuối tháng tư năm đó, ngày biết mình mắc phải căn bệnh này, tôi được một người bạn khuyên nên tập luyện thiền tịnh. Cô ấy nói với tôi rằng: “Đó là sự thật và bạn phải chấp nhận điều đó, cho dù bạn chưa sẵn sàng đối mặt”. Câu nói ấy đã thực sự đánh thẳng vào tâm ý hoang mang, lo sợ của tôi.

       Khi gặp phải những tình huống quá đột ngột mà không thể tìm được cách giải quyết, chúng ta thường có xu hướng trốn tránh sự thật. Đó là một căn bệnh nghiêm trọng, cũng là một trạng thái tâm lý khá phổ biến của con người.

       Thay vì trốn tránh và lo sợ, bạn cần phải nhìn nhận thẳng thắn, kiên trì và chuẩn bị thật tốt để đối mặt với mọi khó khăn trong cuộc sống như khi phải đối mặt với căn bệnh hiểm nghèo, sự ra đi của người thân hay sự thất bại trong cuộc việc và mối quan hệ gia đình. Đó là những vấn đề của cuộc sống mà ai cũng phải trải qua.

       Nếu thực sự gặp phải những vấn đề đó bạn sẽ làm gì? Làm cách nào để có thể tiếp tục tiến về phía trước? Có một cách để đối phó với những vấn đề cuộc sống, bao gồm những khoảnh khắc khi ta cảm thấy lo lắng, sợ hãi vì chưa sẵn sàng đối mặt với chuyện gì thì chỉ đơn giản là hít thở chậm và sâu.

       Giai đoạn đầu mắc bệnh, tôi đã đau buồn, lo lắng đến mức không thể tập trung làm bất cứ việc gì. Tôi bắt đầu tìm hiểu về thực hành thiền. Để rèn luyện những bài tập thiền, tôi phải tự nhắc nhở bản thân hít thở chậm, thật sâu và quyết tâm vượt qua nỗi sợ hãi.

       Tôi cảm thấy choáng ngợp mỗi khi phải đưa ra quyết định hay lựa chọn nào đó, tôi lại cảm giác như bản thân đang chới với dưới nước đến ngạt thở. Những lúc như thế, thiền làm tôi tịnh tâm, làm êm dịu đi tâm trạng và ổn định tinh thần, giúp tôi suy nghĩ cẩn thận hơn và đưa ra quyết định đúng đắn hơn.

       Tĩnh tâm chính là biện pháp giúp tôi lắng nghe tiếng nói trong chính bản thân mình. Phương pháp trị liệu bằng thiền rất đơn giản, lại không tốn kém. Tập trung vào các tư thế tĩnh trong không gian yên lặng để rèn luyện sự kiên trì, tâm lý sẵn sàng trải qua cuộc phẫu thuật và những lần xạ trị.

       Ngay cả khi chờ đợi đến lượt điều trị của mình trong bệnh viện, tôi cũng cố gắng ngồi tập trong tư thế thẳng lưng, chân vững chắc và hít thở chậm. Khi đó, tôi sẽ cảm nhận được sự bình an và quyết tâm đối mặt với những điều sắp xảy đến.

       Tôi bây giờ đã dễ dàng để suy nghĩ cả về những cảm xúc khó khăn và hài lòng trong suốt hành trình chiến đấu với căn bệnh ung thư của mình. Lẽ dĩ nhiên, khi tôi hồi phục thì mọi lo lắng hay sợ hãi đều biến thành nhẹ nhõm.