Bí quyết giữ tâm bình an

Thứ bảy - 17/05/2014 05:13

Thực hành một số bài thực hành tập trung. Điều này giúp chúng ta loại bỏ những suy tư không vui và lo lắng phiền muộn đã đánh cắp tâm tư hòa bình của chúng ta. Hãy thực hành Thiền, ngay cả chỉ vài chục phút trong một ngày, sẽ làm nên sự thay đổi trong đời sống chúng ta.

1/- Giảm thời lượng đọc sách báo, xem ti vi.
2/- Tránh xa những cuộc đối thoại tiêu cực và người tiêu cực.
3/- Đừng ôm ấp hận thù và sự giận dữ. Học cách quên lãng và biết tha thứ.
4/- Đừng ganh tỵ với người khác. Ganh tỵ có nghĩa là chúng ta có tự trọng thấp và tự xem mình thấp hơn người khác. Điều này một lần nữa làm cho thiếu vắng sự an bình nội tại.
5/- Hãy chấp nhận những gì không thể thay đổi. Điều này tiết kiệm rất nhiều thời gian, năng lượng và lo lắng.

6/- Mỗi ngày chúng ta đối diện với vô số sự phiền phức, sự cáu kỉnh và những tình trạng ngoài sự kiểm soát. Nếu chúng ta có thể thay đổi chúng, điều ấy thật tốt, nhưng điều này không phải luôn luôn có thể thực hiện chúng. Phải học gói ghém những thứ như vậy và chấp nhận chúng một cách thân ái.
7/- Hãy học kiên nhẫn hơn và tha thứ bao dung hơn với con người và sự việc.
8/- Đừng ôm lấy mọi thứ một cách quá cá nhân, một số cảm xúc và vô tư tinh thần là đáng mong ước. Hãy cố gắng nhìn cuộc đời chúng ta và những người khác hơi vô tư hơn và ít liên lụy hơn. Vô tư không phải là dửng dưng, thiếu sự thích thú hay lạnh lùng. Nó là khả năng để suy nghĩ và phán đoán công bằng, hợp lý. Đừng lo lắng nếu chúng ta thất bại lần này rồi lần nữa trong biểu hiện vô tư. Hãy giữ sự cố gắng.
9/- Hãy để dĩ vãng trôi vào quên lãng. Hãy quên đi quá khứ và tập trung vào giây phút hiện tại. Không cần phải khơi dậy ký ức không vui và tự đắm mình trong chúng.
10/- Thực hành một số bài thực hành tập trung. Điều này giúp chúng ta loại bỏ những suy tư không vui và lo lắng phiền muộn đã đánh cắp tâm tư hòa bình của chúng ta. Hãy thực hành Thiền, ngay cả chỉ vài chục phút trong một ngày, sẽ làm nên sự thay đổi trong đời sống chúng ta.

Tác giả bài viết: Theo: PEACE – Tuệ Uyển dịch

Chú ý: Quý vị đăng lại bài viết ở Website hoặc phương tiện truyền thông khác xin vui lòng ghi rõ nguồn http://truongsinhhocds.com -Cám ơn!

Từ khóa: bí quyết, thực hành, hành thiền, sự thay đổi, tâm bình an, suy tư, tâm tư hòa bình

Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

. "Sức khỏe là vốn quý nhất của mọi con người và của toàn xã hội; là nhân tố quan trọng trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc. Vì vậy, chúng ta phấn đấu để mọi người đều được quan tâm chăm sóc sức khỏe. Sự nghiệp chăm sóc sức khỏe là trách nhiệm của cộng đồng và của mọi người dân; là trách nhiệm ... "
(Trích NQ TW4, Khóa VII) .

Bình luận mới