Bữa ăn với lượng dinh dưỡng cân bằng và có lợi
cho sức khỏe của người Nhật.
Không phải ngẫu nhiên mà người Nhật đứng đầu về tuổi thọ trên thế giới. Nếu ở các nước khác, 60 tuổi là đủ tuổi về hưu thì ở Nhật, 60 tuổi vẫn được xem là trẻ. Người già vẫn đi làm hàng ngày và không nhận trợ cấp từ con cái. Bí quyết nằm ở lối sống.
Người Nhật có thể cân bằng giữa công việc, gia đình và bản thân. Để làm được điều đó, họ luôn quan niệm sống khỏe tức là sống cân bằng (một lối sống chịu ảnh hưởng của thiền – Zen).
Ăn uống
Người Nhật có nguyên tắc cân đối dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày để đảm bảo vóc dáng và sức khỏe. Với cách tính toán chất dinh dưỡng, mâm cơm người Nhật vẫn phong phú và thay đổi linh hoạt mỗi ngày. Họ ưu tiên các thực phẩm ít chất béo nhưng vẫn giàu dưỡng chất như cá, rong biển, rau, đậu nành, cơm, trái cây và trà xanh.
Bên cạnh đó, vì tuân theo tiêu chí mùa nào thức nấy nên người Nhật luôn đảm bảo sử dụng những thực phẩm tươi, ngon, sạch. Phụ nữ Nhật Bản cũng cẩn trọng khi sử dụng gia vị để chế biến món ăn. Họ thường cho ít gia vị, để món ăn giữ được hương vị tự nhiên và hạn chế sự ảnh hưởng tiêu cực đến các cơ quan nội tạng.
Chăm sóc sắc đẹp
Ngoài vóc dáng mảnh mai, thì làn da trẻ trung, trắng sứ của phụ nữ Nhật cũng là điểm nổi bật. Việc chăm sóc da với phụ nữ Nhật là một nghi lễ, vừa làm đẹp vừa tận hưởng. Phái đẹp coi đây là việc quan trọng mỗi ngày cần làm với làn da. Đó không chỉ là chăm sóc vẻ đẹp mà còn giúp lấy lại sức khỏe và sự cân bằng của cuộc sống.
Trong quy trình chăm sóc da, người Nhật không thể thiếu động tác massage, giúp lưu thông máu dưới da, đào thải độc tố và để cho các sản phẩm dưỡng da hấp thu tối đa. Yếu tố Zen ở đây là bổ sung khoáng chất bằng khoáng dưỡng hoặc xịt khoáng. Theo đó, da vừa được làm sạch sâu, vừa cấp ẩm và khỏe đẹp từ bên trong, đưa da về trạng thái cân bằng để sẵn sàng cho các bước tiếp theo.
Nghỉ ngơi
Với cường độ làm việc lớn, người Nhật có một kỳ nghỉ giữa năm gọi là Golden week để mọi người đều được nghỉ ngơi. Người Nhật cũng nổi tiếng với khả năng: đi chơi hết mình, quay lại hết mình với công việc ngay từ những giờ đầu tiên.
Điện ảnh, trò chơi điện tử, âm nhạc, sách báo luôn có một vai trò quan trọng ở Nhật Bản. Những cửa hàng sách thường được nằm ở những vị trí đắc địa trên phố và người tiêu dùng vào mua vừa để giải trí, học tập vừa là để duy trì một địa điểm văn hóa.
Ăn uống khoa học, chăm sóc sức khoẻ đi đôi với sắc đẹp, làm việc hết mình và nghỉ ngơi cũng hết mình chính là những yếu tố mang lại cuộc sống cân bằng, giúp người Nhật sống khỏe, sống thọ.
Nguồn tin: Menard Việt Nam
Ý kiến bạn đọc
Những tin mới hơn
Những tin cũ hơn
Mong em về nhà quyết tâm luyện tập! Đi học mới chỉ là bước khởi đầu, như là gieo hạt giống xuống thôi. Mình phải thường xuyên chăm sóc, tưới tắm thì hạt giống mới cho quả ngọt được. Quãng đường sẽ có gian truân nhưng sẽ luôn luôn có người giúp đỡ em nhé!
Trường Sinh ươm cội tình yêu
Vun tròn quả phúc bên nhau suốt đời.
Ai có duyên thì hãy đến với môn học để có cơ hội tận hưởng nguồn năng lượng vô giá của trời đất để chất lượng cuộc sống được nâng cao, sống khỏe mạnh, an lành và hạnh phúc.
Còn mình? Xin hãy... bình thân,
Ngồi thiền trở lại, tinh thần thêm tươi.
Phương pháp ngồi thiền thu năng lượng là một trong những cách tự chữa bệnh hiện được rất nhiều người quan tâm vì vừa đơn giản lại dễ thực hiện.
Thời gian tốt nhất để ngồi thiền là thực hiện ngay sau khi tỉnh dậy. Vào thời gian khác cũng có thể ngồi thiền bình thường nhưng tốt nhất là phải sau bữa ăn ít nhất một tiếng.
Em cũng có tâm trạng như chị vì trong người quá nhiều bệnh tật. Nhiều lúc hay nghĩ quẩn muốn chết đi cho xong chuyện. Rồi em cũng theo tập thiền nhưng hình như em ko có duyên nên ngồi đã đc 3 tháng rồi nhưng chưa thấy có chuyển biến gì chị ạ.
Dạ cho hỏi quận 6 có học không ạ
@Bùi Thị Thanh Tâm: một ngày trường sinh học được tính sau khi ngủ 1 giấc liền mạch từ 2 giờ đồng hồ trở lên. Còn ngủ nhiều giấc ngắn dưới 2 giờ thì chưa hết 1 ngày của trường sinh học. Và luân xã cứ sau 1 ngày trường sinh học sẽ phải ngồi tập tối thiểu 30 phút tới 1 giờ để luân xã vẫn hoạt động (nếu đã mở luân xa, sẽ mở ít nhất 6 luân xa khi học về năng lượng trường sinh học ạ)
Ở quận 9 hoặc Thủ Đức có lớp học k ạ. Đt: 0918496512