Trường Sinh Học Dưỡng Sinh
Thiền giúp giảm nguy cơ ung thư
Khoa học hiện đại càng chứng minh “hiệu ứng” mạnh mẽ của thiền với sức khỏe, đặc biệt là ung thư.
Bác sĩ, Thầy thuốc ưu tú Tô Đức Hạ đang tập thiền.
1. Giảm căng thẳng
Khoa học chứng minh rằng sự căng thẳng kinh niên làm tăng nguy cơ của nhiều bệnh như ung thư. Căng thẳng, stress khiến cơ thể chậm ra lệnh cho các tế bào T làm nhiệm vụ chống nhiễm trùng và càng tồi tệ hơn khi ngăn ngừa hệ miễn dịch phản ứng trước những kẻ xâm lược.
Một nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học Harvard (Mỹ) về mối tương quan giữa sức khỏe đường ruột và thiền cho thấy: thư giãn giúp giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích cũng như giảm sự lo lắng và chất lượng cuộc sống sẽ tốt hơn.
2. Cải thiện sức khỏe tế bào
Một nghiên cứu thực hiện tại Mỹ giữa nhóm thường xuyên ngồi thiền và một nhóm không, cho thấy thiền có lợi ích lâu dài bao gồm cải thiện sức khỏe tinh thần và sức khỏe đến cấp độ tế bào.
Một nghiên cứu khác cho thấy rằng thiền có thể bảo vệ và tăng cường telomere, nằm ở mỗi cuối chuỗi nhiễm sắc thể. Nếu nhiễm sắc thể của bạn khỏe mạnh, các tế bào cũng sẽ khỏe mạnh. Trong khi, ung thư liên quan đến việc phát triển bất thường tế bào, nên các tế bào khỏe mạnh sẽ làm giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư.
3. Thiền tăng melatonin
Melatonin là một hormone đã được chứng minh để cải thiện giấc ngủ, tăng cường hệ thống miễn dịch và làm giảm mức độ nghiêm trọng của một loạt các bệnh tim mạch, mạch máu não, tiểu đường và ung thư.
4. Cải thiện cảm xúc
Theo Hiệp hội Tâm lý Mỹ, tổn thương tâm lý được định nghĩa là "những phản ứng cảm xúc liên quan đến một sự kiện khủng khiếp." Phản ứng cảm xúc này có thể tiến triển thành những căng thẳng mạn tính, có thể gây ra ung thư.
Louise Hay, tác giả nổi tiếng “You Can Heal Your Life” (Tạm dịch: Bạn có thể chữa lành cuộc sống chính mình) từng là một người sống sót khỏi căn bệnh ung thư. Trong suốt 6 tháng, cô đã kết hợp các phương pháp như sống theo hướng khẳng định bản thân, nhận thức tích cực, dinh dưỡng sạch và và liệu pháp tâm lý. Theo Hay, ung thư đơn giản chỉ là sự biểu hiện của các tổn thương sâu sắc, những bí mật chất chồng, sự oán giận lâu đời, nỗi đau và hận thù.
5. Giúp con người sáng suốt
Theo Giáo sư, Tiến sĩ Ellen L. Idler (Đại học Emory, Mỹ), những người thực hành phương thức tinh thần bao gồm ngồi thiền sẽ đưa ra nhiều lựa chọn tích cực và lành mạnh. Theo đó, thông qua ngồi thiền, chúng ta có thể làm giảm căng thẳng mãn tính và các nguy cơ bệnh tật.
Thiền giúp tâm trí sáng suốt hơn, ổn định tâm trạng và cung cấp khí dương vào cuộc sống hơn. Đồng thời, thiền kết hợp với một chế độ ăn nhiều rau củ, trái cây tươi sẽ giúp con người xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh.
Một nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học Harvard khẳng định rằng ngồi thiền thậm chí tái tạo chất xám của não chỉ trong tám tuần.
Người ta nói rằng Đức Phật đã từng được hỏi: "Thiền đem lại gì cho con người?". Đức Phật trả lời: "Không có gì. Tuy nhiên, hãy để tôi nói cho bạn biết những gì tôi đã mất nhờ thiền. Giận dữ, lo âu, trầm cảm, bất an, sợ tuổi già và cái chết."
Khoa học chứng minh rằng sự căng thẳng kinh niên làm tăng nguy cơ của nhiều bệnh như ung thư. Căng thẳng, stress khiến cơ thể chậm ra lệnh cho các tế bào T làm nhiệm vụ chống nhiễm trùng và càng tồi tệ hơn khi ngăn ngừa hệ miễn dịch phản ứng trước những kẻ xâm lược.
Một nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học Harvard (Mỹ) về mối tương quan giữa sức khỏe đường ruột và thiền cho thấy: thư giãn giúp giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích cũng như giảm sự lo lắng và chất lượng cuộc sống sẽ tốt hơn.
2. Cải thiện sức khỏe tế bào
Một nghiên cứu thực hiện tại Mỹ giữa nhóm thường xuyên ngồi thiền và một nhóm không, cho thấy thiền có lợi ích lâu dài bao gồm cải thiện sức khỏe tinh thần và sức khỏe đến cấp độ tế bào.
Một nghiên cứu khác cho thấy rằng thiền có thể bảo vệ và tăng cường telomere, nằm ở mỗi cuối chuỗi nhiễm sắc thể. Nếu nhiễm sắc thể của bạn khỏe mạnh, các tế bào cũng sẽ khỏe mạnh. Trong khi, ung thư liên quan đến việc phát triển bất thường tế bào, nên các tế bào khỏe mạnh sẽ làm giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư.
3. Thiền tăng melatonin
Melatonin là một hormone đã được chứng minh để cải thiện giấc ngủ, tăng cường hệ thống miễn dịch và làm giảm mức độ nghiêm trọng của một loạt các bệnh tim mạch, mạch máu não, tiểu đường và ung thư.
4. Cải thiện cảm xúc
Theo Hiệp hội Tâm lý Mỹ, tổn thương tâm lý được định nghĩa là "những phản ứng cảm xúc liên quan đến một sự kiện khủng khiếp." Phản ứng cảm xúc này có thể tiến triển thành những căng thẳng mạn tính, có thể gây ra ung thư.
Louise Hay, tác giả nổi tiếng “You Can Heal Your Life” (Tạm dịch: Bạn có thể chữa lành cuộc sống chính mình) từng là một người sống sót khỏi căn bệnh ung thư. Trong suốt 6 tháng, cô đã kết hợp các phương pháp như sống theo hướng khẳng định bản thân, nhận thức tích cực, dinh dưỡng sạch và và liệu pháp tâm lý. Theo Hay, ung thư đơn giản chỉ là sự biểu hiện của các tổn thương sâu sắc, những bí mật chất chồng, sự oán giận lâu đời, nỗi đau và hận thù.
5. Giúp con người sáng suốt
Theo Giáo sư, Tiến sĩ Ellen L. Idler (Đại học Emory, Mỹ), những người thực hành phương thức tinh thần bao gồm ngồi thiền sẽ đưa ra nhiều lựa chọn tích cực và lành mạnh. Theo đó, thông qua ngồi thiền, chúng ta có thể làm giảm căng thẳng mãn tính và các nguy cơ bệnh tật.
Thiền giúp tâm trí sáng suốt hơn, ổn định tâm trạng và cung cấp khí dương vào cuộc sống hơn. Đồng thời, thiền kết hợp với một chế độ ăn nhiều rau củ, trái cây tươi sẽ giúp con người xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh.
Một nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học Harvard khẳng định rằng ngồi thiền thậm chí tái tạo chất xám của não chỉ trong tám tuần.
Người ta nói rằng Đức Phật đã từng được hỏi: "Thiền đem lại gì cho con người?". Đức Phật trả lời: "Không có gì. Tuy nhiên, hãy để tôi nói cho bạn biết những gì tôi đã mất nhờ thiền. Giận dữ, lo âu, trầm cảm, bất an, sợ tuổi già và cái chết."
Tác giả bài viết: QUỲNH ANH
Nguồn tin: www.thanhnien.fvhospital.com
Ý kiến bạn đọc
Những tin mới hơn
Những tin cũ hơn
. "Sức khỏe là vốn quý nhất của mọi con người và của toàn xã hội; là nhân tố quan trọng trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc. Vì vậy, chúng ta phấn đấu để mọi người đều được quan tâm chăm sóc sức khỏe. Sự nghiệp chăm sóc sức khỏe là trách nhiệm của cộng đồng và của mọi người dân; là trách nhiệm ... "
(Trích NQ TW4, Khóa VII) .
(Trích NQ TW4, Khóa VII) .
Bình luận mới
Tôi : vũ Hồng Đức năm nay 64 tuổi, học trường sinh học dưỡng sinh được 14 năm ( ngồi thiền được 14 năm)
Qua 14 năm ngồi thiền tôi có ý kiến riêng như sau:
- ngồi thiền cực kì tốt, mọi người nên học
-thiền là khoa học, mong đừng hiểu nó là tâm linh vì khai mở huyệt đạo Theo Tây y nó như kích thích vào bối thần kinh ( mút thần kinh), làm cho dây thần kinh nào ngủ thì thức dậy và làm việc, nên mọi chức năng trên cơ thể đều hoạt động thế là đẩy lùi được bệnh tật thôi ( vì con người theo khoa học Tây y 70 bệnh có thể tự phục hồi)
-mọi người đều thiền được. Vì có thể thiền trong mọi tư thế, không nhất thiết phải ngồi kiết già, thẳng lưng… như phật.
- nếu áp dụng Cho thực tế vào cuộc sống hiện tại thì: một: người trẻ tuổi từ 18-50 nên ngồi thiền 35 phút, hai: người 50- 60 nên ngồi 50 phút, người từ 6p-70 nên ngồi 70 phút, người bệnh, già yếu, thì ngồi càng nhiều càng tốt.
Trẻ con đến 18 tuổi không nên ngồi thiền.
- đừng bao giờ nghĩ quá lên tác dụng của thiền , nghĩ quá nhiều tìm mọi cách để đạt được mục tiêu , sai cách dễ bị tẩu hỏa nhập ma ( thực chất nó là hoang tưởng)
- nên kết hợp thiền với yoga ( yoga nguyên thủy) nó bổ trợ Cho nhau thì tuyệt vời, khỏe lắm.
Hiện nay tôi vẫn đang duy trì 3 món: tối đi bộ 40 phút, sáng dậy ngồi thiền 35 phút song tập yoga 70phut.
Tóm lại, làm gì cũng phải duy trì: đúng, đủ, đều, đạt. Quyết tâm, thành tâm, thiện tâm và tu tâm đặc biệt duy trì 365/365 mọi việc sẽ đến với mọi người rất tốt đẹp.
Trên đây là suy nghĩ của bản thân, thấy sao, nghĩ sao viết vậy. Rất cảm ơn trường sinh học dưỡng sinh, nhớ duyên mà được theo học và duy trì.
Tôi ủng hộ bài viết, vì nó trùng suy nghĩ của tôi, tôi đã ngồi thiền 15 năm, nhưng tôi chỉ thấy ưu điểm là khí huyết lưu thông, còn có trường sinh học hay không thì tôi không biết.
@Phạm Tuấn Bạn vào trang này, trong đó có thông tin các lớp: https://www.facebook.com/groups/2015192391950942
Em xin hỏi ở quận 3 TP.HCM muốn xin học thì liên lạc ở đâu? XIn cám on!
Ở Củ Chi có mở lớp không bạn.
@Nguyễn Ngọc Nam bạn đã tham gia học chưa ? nếu chưa thì hôm nay (20.02.23) sẽ tố chức ở 1 địa điểm duy nhất trong HCM: 40-42 Đường số 29,KP, chợ An Dương Vương, Phường 10, Quận 06.
@Hiếu Cô Như ko còn dạy nữa thì Anh còn biết ai ở khu vực HCM Ko ah? Xin cảm ơn
Mong em về nhà quyết tâm luyện tập! Đi học mới chỉ là bước khởi đầu, như là gieo hạt giống xuống thôi. Mình phải thường xuyên chăm sóc, tưới tắm thì hạt giống mới cho quả ngọt được. Quãng đường sẽ có gian truân nhưng sẽ luôn luôn có người giúp đỡ em nhé!
Trường Sinh ươm cội tình yêu
Vun tròn quả phúc bên nhau suốt đời.
Ai có duyên thì hãy đến với môn học để có cơ hội tận hưởng nguồn năng lượng vô giá của trời đất để chất lượng cuộc sống được nâng cao, sống khỏe mạnh, an lành và hạnh phúc.