Trường Sinh Học Dưỡng Sinh

Tiếng Hán ngồi thiền là đả tọa. Tọa là ngồi, còn đả nghĩa là đánh. Song ai đánh ai đây? Bạn tự đánh bạn đấy! Thế nghĩa là gì?

Tôi thường xuyên bị đau đầu, cao huyết áp, máu nhiễm mỡ và bệnh trĩ. Từ khi tôi biết đến và tham gia tập luyện dưỡng sinh Trường Sinh học, được các cô chú ở CLB tận tình chỉ dạy thì sức khỏe của tôi đã hồi phục.

Doanh nghiệp nhất thiết phải có phòng riêng dành cho việc ngồi Thiền. Thiền phòng không cần quá lớn hay quá nhỏ nhưng nhân viên có thể vào đó, thỉnh một tiếng chuông và thực tập lắng lòng lại im lặng theo dõi hơi thở. Khi tâm theo dõi hơi thở từng nhịp một thì ngay lập tức tâm trở về với thân, hiện tại hiện tiền và mọi lo toan trong công việc biến mất, căng thẳng hay sợ hãi nhanh chóng giảm sút và khi liên tục theo dõi hơi thở như vậy, nhân viên sẽ không còn mệt mỏi, trở nên vui vẻ và bước ra ngoài, một con người hoàn toàn mới xuất hiện nơi đó.

Lớp học Trường Sinh rèn đạo hạnh

“Lênh đênh qua cửa Thần Phù
Khéo tu thì nổi, vụng tu thì chìm”

Trong một số nghiên cứu gần đây, người ta đã phát hiện rằng ngồi thiền không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có lợi cho não bộ, khiến não chậm lão hóa và giúp bạn luôn minh mẫn. Phát hiện mới này góp phần khiến các nhà khoa học tin tưởng vào khả năng duy trì tuổi thanh xuân bằng phương pháp cổ điển nhất.

Trường Sinh tĩnh tọa ban trưa
Đã nghe biển gọi thêm mùa thu sang.

Tên tuổi anh hùng Lê Mã Lương luôn là một huyền thoại gắn với chiến tranh chống Mỹ. Huyền thoại về một chàng trai từ chối đi học nước ngoài để cầm súng. Huyền thoại về một thương binh hỏng mắt trái vẫn trở thành dũng sỹ diệt Mỹ và anh hùng lực lượng vũ trang nhân dân. Huyền thoại về câu nói nổi tiếng “Cuộc đời đẹp nhất là trên trận tuyến chống quân thù”... Còn bây giờ, trong những ngày chuẩn bị cho mùa Vu lan báo hiếu năm nay, chúng ta biết thêm về vị anh hùng sau khi đã nghỉ hưu này, ngày nào ông cũng tập… ngồi thiền.

Để việc Thiền đạt hiệu quả cao rất cần có sự tập trung cao độ. Khi Thiền, nhất là ở giai đoạn bắt đầu, bạn sẽ gặp không ít trở ngại như tâm trí không tập trung, ngủ gật, ngồi không yên,… Gạt bỏ những trở ngại đó thực ra không khó, chỉ cần bạn chú tâm hơn. Các cách để giúp tâm trí tĩnh trở lại là khi tâm trí lang thang, suy nghĩ lung tung,… thì bạn nên tập trung vào Luân xa 6 (hoặc Luân xa 7, tùy người tập), tự nhắc mình không suy nghĩ lung tung nữa.

Bao lâu nay tôi mắc chứng bệnh ù tai quái ác. Trong tai luôn như có con gì kêu thật khó chịu. Từ ngày tôi theo học và tập luyện môn Dưỡng sinh Trường Sinh học (tháng 9 năm 2009) tại Thị trấn Phước Bửu cho đến nay con người tôi đã khỏe lại, không còn chứng bệnh ù tai nữa. Có điều lạ là tôi không phải uống bất cứ một thứ thuốc gì, chỉ có quyết tâm ngồi thiền thật tốt, mỗi ngày 3 lần, mỗi lần ngồi tập 90 phút.

Năm mới trẻ tươi thêm tuổi mới
Tịnh thiền... thơ phú rộ trăm hoa!

Tháng 9 năm 2011 tôi bắt đầu học ngồi Thiền Trường Sinh học, ngày nào tôi cũng ngồi tập 2 đến 3 lần, chỉ sau 6 tháng tôi thấy các thứ bệnh trong người đều chuyển biến tốt, nhiều bệnh đã thấy bớt hẳn, không thấy đau lại. Bây giờ thì bệnh đã bớt được nhiều hơn, ăn ngủ tốt, sức khỏe hồi phục và làm việc nhà bình thường. Tôi đã tập luyện và chứng kiến môn khoa học dưỡng sinh ứng dụng Trường Năng lượng Sinh học tự trị bệnh không dùng thuốc này thu được kết quả cho nhiều người đúng là một sự thật.

Không gì tự bắc nhịp cầu
Thiền thu năng lượng hết sầu,... an vui.

Cái gốc của Dưỡng sinh ứng dụng Trường Năng lượng Sinh học đi từ Tâm và Đức. Khi tập luyện, cần có và luôn chú ý vào người hướng dẫn, để quên bớt đi những lo toan đời thường, tăng khả năng thu nhận năng lượng. Phương pháp này chủ yếu đi vào điều trị tâm lý và điều này là có cơ sở khoa học. Việc tập luyện ngoài việc đánh thức cái Tâm, cái tính Thiện trong mỗi con người, động tác “ngồi Thiền” còn tác động tới tuyến yên và tuyến tùng, kích thích vỏ não huy động khả năng tiềm ẩn của chính người bệnh, điều chỉnh các rối loạn tạo cho người bệnh niềm tin, tâm lý thoải mái, đẩy lùi bệnh tật.

Hiện nay việc cầu nguyện đang là một “yếu tố” quan trọng của người Mỹ để đạt được sức khỏe tốt nhất, cùng với các lối sống lành mạnh khác. Lợi ích của cầu nguyện như thế nào?

Ngồi thiền không suy nghĩ, không tính toán, không tạo tác gì hết mà chỉ thở và mở lòng ra cho tâm thức lưu chuyển. Bao nhiêu tâm ý đều được nhận diện, bao nhiêu tình cảm đều tuôn chảy. Ngồi thiền như ngồi chơi bên bờ sông, bạn thấy những trôi trên dòng sông ấy nào là thùng rác, cành cây, con thiên nga, cánh bèo... Tâm thức là dòng sông, ngồi thiền là ngồi bên bờ sông tâm ý để nhìn dòng sông cho rõ. Bờ sông ấy là chánh niệm, thiền định dựng lên từ hơi thở ý thức, bước chân tĩnh lặng.

Thực ra thì nhiều lúc tập một mình cũng nản lắm, có lúc ngồi tập thấy đau đớn, tê chân, nhừ người, muốn khóc,… Nhưng tôi cứ nghĩ phải vượt lên chính mình, mình phải quyết tâm nhiều hơn, vươn lên tự chữa bệnh cho mình mới mong khỏe được. Thế là tôi lại cố gắng vượt qua những khó khăn nhất thời để tập luyện cho đến bây giờ. Hiện nay, tôi rất sung sướng, mạnh khỏe, vui vẻ, tự tin và cảm thấy cuộc đời này cũng nhiều niềm vui và mình cần phải sống cuộc sống có ích nhiều hơn. Từ một bà già luôn đau bệnh, nay tôi tham gia các hoạt động xã hội nhiều hơn,… cảm thấy mình trẻ lại, tinh thần sảng khoái như hồi còn là giáo sinh Trường Sư phạm.

Theo một nghiên cứu mới của Trung tâm Y tế Wake Forest Baptist, ngồi thiền không những giúp tâm trí trở nên khuây khỏa mà còn có tác dụng tốt với người bị bệnh đau nửa đầu.

Bảo nhau ghi nhớ mãi nào!
Những điều tâm huyết gói vào trí, tâm...

Tỉnh giác bổng bềnh ta thưởng ngoạn
Vô thường... an lạc giữ “Nhân Tâm”.