Khi bạn ngồi thiền với đồng môn ở lớp hay khóa tịnh dưỡng... Hãy cứ tưởng tượng là đang ngồi một mình. Củng cố cái cảm giác đang ngồi một mình cho đến khi tâm buông bỏ tất cả ngoại vật, chỉ tập trung vào hơi thở và quán tưởng LX 6 (hoặc LX7) thôi...
Nếu bạn cứ suy nghĩ người này ngồi chỗ kia, người kia ngồi chỗ nọ, hay sợ các hướng dẫn viên để ý đến mình,thì bạn sẽ không bình an.Bởi lúc đó tâm của bạn không hướng vào bên trong được. Hãy quăng đi, gác lại các chuyện đó qua một bên,cho đến khi bạn cảm thấy không có ai chung quanh cả. Hãy để hơi thở ra – vào một cách tự nhiên, đừng ép hơi thở ngắn hay dài. Cứ thong dong an nhiên tự tại mà ngồi.
Chỉ bấy nhiêu là đủ...
Tác giả bài viết: Môn sinh NGUYỄN NÁO (Bình Dương)
Ý kiến bạn đọc
Những tin mới hơn
Những tin cũ hơn
Em cũng có tâm trạng như chị vì trong người quá nhiều bệnh tật. Nhiều lúc hay nghĩ quẩn muốn chết đi cho xong chuyện. Rồi em cũng theo tập thiền nhưng hình như em ko có duyên nên ngồi đã đc 3 tháng rồi nhưng chưa thấy có chuyển biến gì chị ạ.
Dạ cho hỏi quận 6 có học không ạ
@Bùi Thị Thanh Tâm: một ngày trường sinh học được tính sau khi ngủ 1 giấc liền mạch từ 2 giờ đồng hồ trở lên. Còn ngủ nhiều giấc ngắn dưới 2 giờ thì chưa hết 1 ngày của trường sinh học. Và luân xã cứ sau 1 ngày trường sinh học sẽ phải ngồi tập tối thiểu 30 phút tới 1 giờ để luân xã vẫn hoạt động (nếu đã mở luân xa, sẽ mở ít nhất 6 luân xa khi học về năng lượng trường sinh học ạ)
Ở quận 9 hoặc Thủ Đức có lớp học k ạ. Đt: 0918496512
@Huong 72A trần phú, ninh sơn
Toi o tay ninh thi hoc thien o dau a.? huyen hoa thanh
@Bùi Huyền tất nhiên là vẫn còn rồi 🤗
Mình ở Thành phố Thái Nguyên, tỉnh Thái Nguyên. Xin hỏi mình có thể theo lớp thiền nào được ạ. Xin cảm ơn./.
@Nguyễn Thái Tân
Điểm học ở Hóc Môn: 5/40A Lê Văn Phiên, tổ 3, KP 2, thị trấn Hóc Môn.
Điện thoại: 0935 191 519 (cô Năm); 0903 157 957 (anh Cường)
Cho em hỏi, em ở huyện Hóc Môn, có thể theo tập thiền ở đâu ạ?