Khi bạn ngồi thiền...

       Khi bạn ngồi thiền với đồng môn ở lớp hay khóa tịnh dưỡng... Hãy cứ tưởng tượng là đang ngồi một mình. Củng cố cái cảm giác đang ngồi một mình cho đến khi tâm buông bỏ tất cả ngoại vật, chỉ tập trung vào hơi thở và quán tưởng LX 6 (hoặc LX7) thôi...

       Nếu bạn cứ suy nghĩ người này ngồi chỗ kia, người kia ngồi chỗ nọ, hay sợ các hướng dẫn viên để ý đến mình,thì bạn sẽ không bình an.Bởi lúc đó tâm của bạn không hướng vào bên trong được. Hãy quăng đi, gác lại các chuyện đó qua một bên,cho đến khi bạn cảm thấy không có ai chung quanh cả. Hãy để hơi thở ra – vào một cách tự nhiên, đừng ép hơi thở ngắn hay dài. Cứ thong dong an nhiên tự tại mà ngồi.

        Chỉ bấy nhiêu là đủ...