Khi bạn ngồi thiền...

Thứ năm - 13/02/2020 05:12
Chỉ bấy nhiêu là đủ...
Khi bạn ngồi thiền...

 

       Khi bạn ngồi thiền với đồng môn ở lớp hay khóa tịnh dưỡng... Hãy cứ tưởng tượng là đang ngồi một mình. Củng cố cái cảm giác đang ngồi một mình cho đến khi tâm buông bỏ tất cả ngoại vật, chỉ tập trung vào hơi thở và quán tưởng LX 6 (hoặc LX7) thôi...

       Nếu bạn cứ suy nghĩ người này ngồi chỗ kia, người kia ngồi chỗ nọ, hay sợ các hướng dẫn viên để ý đến mình,thì bạn sẽ không bình an.Bởi lúc đó tâm của bạn không hướng vào bên trong được. Hãy quăng đi, gác lại các chuyện đó qua một bên,cho đến khi bạn cảm thấy không có ai chung quanh cả. Hãy để hơi thở ra – vào một cách tự nhiên, đừng ép hơi thở ngắn hay dài. Cứ thong dong an nhiên tự tại mà ngồi.

        Chỉ bấy nhiêu là đủ...

Tác giả bài viết: Môn sinh NGUYỄN NÁO (Bình Dương)

Chú ý: Quý vị đăng lại bài viết ở Website hoặc phương tiện truyền thông khác xin vui lòng  ghi rõ nguồn http://truongsinhhocds.com -Cám ơn!

Tổng số điểm của bài viết là: 56 trong 12 đánh giá

Xếp hạng: 4.7 - 12 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   
. "Sức khỏe là vốn quý nhất của mọi con người và của toàn xã hội; là nhân tố quan trọng trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc. Vì vậy, chúng ta phấn đấu để mọi người đều được quan tâm chăm sóc sức khỏe. Sự nghiệp chăm sóc sức khỏe là trách nhiệm của cộng đồng và của mọi người dân; là trách nhiệm ... "
(Trích NQ TW4, Khóa VII) .
Bình luận mới
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây