Đưa Thiền định vào thực tế cuộc sống

Thứ bảy - 12/01/2013 05:36

Sáng sớm, trước khi bắt đầu công việc thường nhật, là thời gian tốt nhất để Thiền. Vì lúc đó, ta thấy tỉnh táo, dễ tập trung tư tưởng hơn. Thiền vào thời gian này sẽ giúp ổn định năng lượng, tinh thần, đảm bảo duy trì ý định và động cơ đúng đắn cho ngày mới. Vì vậy, hẵy dành thời gian để Thiền ở nhà trước khi đi làm hơn là Thiền trên xe buýt hay các phương tiện khác. Chỉ cần 30 phút trước lúc ăn sáng là lý tưởng rồi!

Thiền sáng sớm!
Sáng sớm, trước khi bắt đầu công việc thường nhật, là thời gian tốt nhất để Thiền. Vì lúc đó, ta thấy tỉnh táo, dễ tập trung tư tưởng hơn. Thiền vào thời gian này sẽ giúp ổn định năng lượng, tinh thần, đảm bảo duy trì ý định và động cơ đúng đắn cho ngày mới. Vì vậy, hẵy dành thời gian để Thiền ở nhà trước khi đi làm hơn là Thiền trên xe buýt hay các phương tiện khác. Chỉ cần 30 phút trước lúc ăn sáng là lý tưởng rồi!
Chế độ ăn uống!
Thiền vừa tăng cường sức mạnh cho bản thân, vừa loại bỏ những thói quen ăn uống kém lành mạnh, hoàn toàn giải thoát chúng ta khỏi tình trạng nghiện ngập.
Nghỉ ngơi và thư giãn!
Nghỉ ngơi và thư giãn cơ thể cũng quan trọng như đối với tâm trí vậy. Thư giãn bao lâu, lúc nào còn phụ thuộc vào quá trình biến dưỡng của cơ thể mỗi người, trách nhiệm công việc và gia đình. Tập luyện thể dục đều đặn mỗi ngày, góp phần cải thiện sức khỏe tốt hơn. Bên cạnh đó, những người Thiền lâu năm có thể giảm bớt sự phụ thuộc vào giấc ngủ.
Học tập kiến thức tâm linh!
Song song việc thực hành Thiền vào mỗi buổi sáng, học tập và tìm hiểu sâu hơn về bản thể nội tâm, các nguyên tắc, giá trị tinh thần sẽ cung cấp nguồn "dinh dưỡng" lành mạnh cho tinh thần, nhằm chuẩn bị cho một ngày mới.
Các mối quan hệ đầy tình thương!
Thiền định sẽ giúp chúng ta hiểu biết chân lý sâu sắc hơn và khám phá ý nghĩa của tình thương yêu,… Yêu thương nhau là nhu cầu cơ bản của con người, là món quà lớn nhất của mỗi người có thể trao tặng cho nhau. Yêu thương là giá trị cao quý nhất trong quan hệ giữa người với người. Tình thương yêu thể hiện trên cả ba phương diện: thể lý, tinh thần và tâm hồn. Thế nhưng hiện tại, hai trong ba phương diện đó không được chú ý nhiều trong các mối giao tiếp, hầu như chúng ta chỉ chú ý nhiều đến phương diện thể lý. Trong Thiền định, chúng ta tập trung vào việc khám phá tình yêu thương đích thực trên phương diện tinh thần và tâm hồn.
Hướng đến sự cân bằng!
Một đời sống tinh thần cân bằng và lành mạnh cũng như chiếc bàn bốn chân, nếu một khía cạnh bị xao lãng sẽ khó giữ được sự cân đối hài hòa cho cả tổng thể, bốn "chân bàn" hay bốn “trụ cột” của một cuộc đời chú trọng đến việc phát huy các giá trị tinh thần đó là:
Thực hành Thiền mỗi ngày. Học tập kiến thức tâm linh mỗi ngày. Thấm nhuần và củng cố các đức hạnh. Chia sẻ những điều tốt đẹp với mọi người, gia tăng các thuộc tính tinh thần.

Tác giả bài viết: MIKE GẺORGE

Nguồn tin: Trích: "Dưới ánh sáng của Thiền", NXB Hồng Đức, Hà Nội 2012

Từ khóa: năng lượng, tinh thần, phương tiện, thời gian, tập trung, duy trì, ổn định, thường nhật, ngày mới, tỉnh táo, thiền tọa, sáng sớm, ý định, động cơ, đúng đắn, thiền ở nhà, đi làm, xe buýt, lý tưởng

Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

. "Sức khỏe là vốn quý nhất của mọi con người và của toàn xã hội; là nhân tố quan trọng trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc. Vì vậy, chúng ta phấn đấu để mọi người đều được quan tâm chăm sóc sức khỏe. Sự nghiệp chăm sóc sức khỏe là trách nhiệm của cộng đồng và của mọi người dân; là trách nhiệm ... "
(Trích NQ TW4, Khóa VII) .

Bình luận mới