Ngồi kiết già

Thứ bảy - 17/03/2018 18:07

Ngồi kiết già

Thí nghiệm thực hiện trong một phòng thí nghiệm ở Anh quốc cho thấy khi một người ngồi thiền trong tư thế kiết già, làn sóng não bộ của họ tức khắc chuyển từ nhịp Beta nhanh và không ngừng dao động sang nhịp Alpha trầm lặng và chậm hơn. Nó thể hiện một tâm trạng thoải mái hơn, một tâm trí yên bình hơn.

          Tư thế ngồi thiền kiết già còn được gọi là tư thế Liên Hoa (tức là Hoa Sen) – hoa sen mọc từ bùn, tự vươn lên khỏi những ô uế để giữ mình luôn thanh khiết trong sạch, “gần bùn mà chẳng hôi tanh mùi bùn”.
          Trong một thí nghiệm khác, người ta khám phá ra rằng một người ngồi thiền trong tư thế kiết già ít bị kích thích do những khuấy động bên ngoài hơn những người ngồi trong tư thế bình thường. Ngồi kiết già có thể tập trung tư tưởng sâu hơn và làm cho trí óc thanh thản, sáng suốt hơn. Các nhà khoa học đều đi đến kết luận rằng tư thế ngồi kiết già tạo ra việc rút khỏi các giác quan vận động và đem trở vào năng lượng của trí. Từ hàng ngàn năm trước, nhà Phật đã giới thiệu kiết già là tư thế tốt nhất để luyện thiền và tập trung tư tưởng.


 
          Thông thường, người ta sử dụng 5 giác quan để nhận những tác động từ môi trường bên ngoài và đáp lại bằng 5 cơ quan vận động. Thông qua suy nghĩ, hành động, nói chuyện, lắng nghe, nhìn sự vật bên ngoài,… hầu hết năng lượng trong cơ thể chúng ta bị tiêu hao ra ngoài. Trong khi đó, ngồi thiền với tư thế kiết già, giúp chúng ta thu rút tâm trí ra khỏi thế giới bên ngoài để trở vào diện mục của ta bên trong. Thay vì để tâm ta phóng ra ngoài như ngựa rừng (tâm viên ý mã), tất cả 5 giác quan và 5 cơ quan vận động của ta đều được kiểm soát đúng mức, do đó tâm trí ta cũng được kiểm soát nghiêm túc.
          Các nhà khoa học sau một thời gian tìm tòi nghiên cứu đã tìm thấy và đo đếm được nhiều loại sóng xuất hiện trong não bộ của con người
          1. Sóng Beta (ß – wave): là một loại mẫu sóng não bộ giao động rất nhanh và không đều, hơn 13 chu kỳ/giây. Đa số chúng ta đều có loại sóng não này. Nó thể hiện trạng thái phân tán, không ngừng giao động của tâm trí con người bình thường đầy lo âu, giận dữ, sợ hãi và thất bại.
          2. Sóng Alpha (α – wave): là một loại mẫu sóng chậm hơn nhiều và đều đặn, khoảng 8 chu kỳ/giây. Các nhà khoa học đã tìm thấy trong trạng thái làn sóng alpha tâm trí con người lắng dịu hơn, quân bình hơn, thư giãn hơn, cùng lúc đó con người rất xông xáo và sáng suốt trong “một trạng thái ý thức thanh tịnh rất dễ chịu”. Người có được loại sóng này cảm thấy sức khỏe khá hơn, có thể hoàn thành công việc và giải quyết các vấn đề tốt hơn. Những người xung quanh cũng cảm thấy yêu mến họ hơn.
          Các thực nghiệm trên những người thực hành ngồi Thiền với tư thế kiết già, sau một thời gian luyện tập cho thấy những người hành thiền luôn luôn ở trạng thái thoải mái, thanh tịnh, dễ chịu,… trong não bộ của họ thường xuyên xuất hiện sóng alpha .
          3. Sóng Theta (γ – wave): Cuộc thí nghiệm tiếp tục trong nhiều năm, các nhà khoa học tìm thấy và kết luận rằng với những người tập ngồi Thiền thường xuyên trong tư thế kiết già, các sóng alpha chậm lại và chuyển biến thành sóng theta (4 – 8 chu kỳ/giây). Loại sóng não bộ này làm cho tư tưởng ổn định trong sự thanh tịnh và trạng thái an lạc, đầy tình thương, đời sống tâm hồn bên trong được sâu nặng thoải mái dễ chịu hơn.
          Nếu một người luôn luôn suy nghĩ tiêu cực: tôi đau, yếu, tệ,… người ấy sẽ trở nên đau, yếu, tệ thật. Nếu một người suy nghĩ tích cực, lối suy nghĩ này sẽ đem đến cho họ sức mạnh, cùng sự thay đổi trong cuộc sống. “Bạn nghĩ như thế nào thì sẽ thành như thế ấy”. Ngồi thiền tư thế kiết già nếu có thể, nếu không bạn có thể ngồi trong một tư thế thoải mái nào cũng được. Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi một nơi yên tĩnh, vắng vẻ, chỉ có một mình bạn thôi, bạn sẽ cảm thấy thật tự do và yên bình. Cố gắng cảm nhận tình thương của vũ trụ đang bao quanh ta, như một đại dương vô tận của tình thương và hạnh phúc. Rồi, bạn hãy cảm thấy bạn hòa làm một với đại dương vũ trụ của tình thương và hạnh phúc giống như một giọt nước hòa vào biển cả. Cái năng lượng tích cực của vũ trụ này là tình thương. Khi ta cảm nhận được tình thương của vũ trụ trong sáng, ta cảm thấy hạnh phúc. Cái hạnh phúc bên trong đó sẽ đem lại cho ta sức mạnh hay năng lực làm việc tốt hơn.
          Ngồi thiền trong tư thế kiết già làm phát sinh phản ứng thư giãn, mỗi ngày thực hành ít nhất hai lần sẽ tạo cho chúng ta cảm giác dễ chịu với một giấc ngủ sâu. Ngồi thiền theo phương pháp ứng dụng Trường Năng lượng Sinh học giúp người tập phát triển sinh lực có lợi cho sức khỏe, làm chậm nhịp đập của tim, trị chứng cao huyết áp, ngăn chặn có hiệu quả những chứng bệnh liên quan đến stress. Ngồi thiền trong tư thế kiết già giảm bớt cảm giác không an toàn, căng thẳng và stress. Thiền Trường Sinh học là một hướng đi đúng đắn và đạt được mục đích thực sự trong cuộc sống, gia tăng trí nhớ, trí thông minh, tăng sức chịu đựng và sự hiểu biết. Thiền Trường Sinh học còn giúp phát triển sự quân bình và tăng khả năng hội nhập, gia tăng sự yên bình của trí, thoát khỏi sự ảnh hưởng của giáo điều, mê tín và sợ hãi. Những người tập luyện Thiền Trường Sinh học lâu ngày cho biết nhờ tập luyện đã làm cho họ giảm đi sự tuyệt vọng, cáu kỉnh, điều trị có hiệu quả chứng mất ngủ kinh niên, gia tăng sự minh mẫn, tăng cường sự tự tin và đặc biệt là tâm hồn luôn tươi trẻ thoải mái, tư tưởng trong sáng, luôn chú ý hướng thiện và mong muốn làm được nhiều việc thiện.

۞: THÙY DUNG

Tổng số điểm của bài viết là: 220 trong 52 đánh giá

Xếp hạng: 4.2 - 52 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   
. "Sức khỏe là vốn quý nhất của mọi con người và của toàn xã hội; là nhân tố quan trọng trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc. Vì vậy, chúng ta phấn đấu để mọi người đều được quan tâm chăm sóc sức khỏe. Sự nghiệp chăm sóc sức khỏe là trách nhiệm của cộng đồng và của mọi người dân; là trách nhiệm ... "
(Trích NQ TW4, Khóa VII) .
Bình luận mới
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây