Tại sao tập thiền có thể khỏi được thoát vị đĩa đệm?

Thứ năm - 28/07/2016 05:10

Tại sao tập thiền có thể khỏi được thoát vị đĩa đệm?

Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh về cột sống rất thường gặp. Nó gây đau đớn, biến chứng nguy hiểm và rất khó để chữa khỏi hoàn toàn. Trong khuôn khổ bài viết này, chúng tôi xin được nêu những kiến thức căn bản nhất để bạn đọc hiểu, đề phòng và xử lý căn bệnh thoát vị đĩa đệm.

       Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh về cột sống rất thường gặp. Nó gây đau đớn, biến chứng nguy hiểm và rất khó để chữa khỏi hoàn toàn. Trong khuôn khổ bài viết này, chúng tôi xin được nêu những kiến thức căn bản nhất để bạn đọc hiểu, đề phòng và xử lý căn bệnh thoát vị đĩa đệm.
 
 
Thông thường, thoát vị đĩa đệm ở thắt lưng chỉ gây ra đau, rát,
tê từ thắt lưng xuống chỉ một bên chân.

 
        Thoát vị đĩa đệm là gì?
       Cột sống của chúng ta là tập hợp các đốt xương kết nối lại với nhau một cách linh hoạt. Ở giữa các đốt xương đó chính là phần đĩa đệm. Đĩa đệm có tác dụng như một gối đỡ đàn hồi, giúp cột sống chuyển động linh hoạt để thực hiện các động tác cúi, xoay, nghiêng,... 
       Đĩa đệm được cấu tạo khá phức tạp. Bao quanh toàn bộ bên ngoài đĩa đệm là các cấu trúc vòng sợi dai, chắc. Lớp bao xơ này có tác dụng làm vỏ bọc bảo vệ nhân nhầy ở bên trong. 2 dạng chất cơ bản này kết hợp với nhau tạo ra một bộ phận có tính đàn hồi rất tốt, tạo sự êm ái mỗi khi cột sống vận động.
       Khi cấu trúc bao xơ bên ngoài bị đứt một số vòng sợi, lớp vỏ bị suy yếu ở một điểm nhất định. Sức nặng cơ thể chèn lên cột sống sẽ ép nhân nhầy bên trong đĩa đệm đó phìu ra ở điểm lớp vỏ bị yếu. Đó chính là hiện tượng thoát vị đĩa đệm.
       Phần nhân đĩa đệm phìu ra đó sẽ chèn ép lên tủy sống hoặc các rễ thần kinh, gây các triệu chứng đau, tê, teo cơ, liệt, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ của người bệnh. 
        Những triệu chứng của thoát vị đĩa đệm 
       Phần cột sống phải chuyển động nhiều nhất là ở đoạn cổ và thắt lưng, cũng chính vị trí này, đĩa đệm dễ bị tổn thương nhất. 
       Nếu thoát vị đĩa đệm ở thắt lưng, triệu chứng điển hình sẽ là đau vùng thắt lưng, đau và tê lan xuống mông, đùi và cẳng chân đến mặt lòng bàn chân đến ngón út mặt lưng bàn chân đến ngón cái. Thông thường, thoát vị đĩa đệm ở thắt lưng chỉ gây ra đau, rát, tê từ thắt lưng xuống chỉ một bên chân (trái hoặc phải). Các triệu chứng sẽ rõ ràng hơn khi ta đứng, đi bộ hoặc cúi gập người. Trong một số trường hợp đặc biệt, phần thoát vị chèn vào tủy sống có thể dẫn đến bại liệt.
       Có nhiều khi triệu chứng không rõ ràng, người bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng chỉ tê hoặc mỏi ở cẳng chân, đùi hay đau ở vùng bẹn. 
        Nếu thoát vị đĩa đệm ở cổ, các triệu chứng sẽ là đau ở cổ hoặc vai, lan xuống cánh tay đến bàn tay hoặc ngón tay, hoặc bị tê, ngứa ran hoặc ở vai hoặc cánh tay. Cơn đau có thể tăng khi ta cúi hoặc xoay cổ.
       Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm 
       Thoát vị đĩa đệm xuất hiện phổ biến ở tuổi trung niên, đặc biệt là giữa 35 và 45, do sự lão hóa của các bao xơ đĩa đệm. Khi đĩa đệm bị lão hóa, không còn mềm mại, lớp bao xơ bên ngoài rất dễ bị rách hoặc rạn nứt khiến dịch nhày phìu ra ngoài.
       Ở những người quá béo, hoặc cao lớn cũng dễ bị thoát vị đĩa đệm. Trọng lượng cơ thể lớn sẽ tạo áp lực rất nặng lên đĩa đệm, khiến chúng rất dễ bị thoát vị. Những người lao động vất vả như cúi, khiêng vác nặng, nâng nhấc vật nặng ở tư thế không phù hợp… cũng rất dễ bị căn bệnh này. Thế nhưng những người quá lười vận động, lười tập thể dục cũng gây suy thoái đĩa đệm.
       Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm vì nó làm giảm nồng độ ô-xy trong máu, lấy đi các chất dinh dưỡng quan trọng nuôi dưỡng đĩa đệm.
 
 
Khi thiền, cột sống lưng luôn ở trạng thái thẳng, cơ thể thư giãn,
giữ cho cột sống ở tư thế cân bằng và chịu ít áp lực nhất​

 
       Thiền Trường Sinh học ảnh hưởng tốt đến thoát vị đĩa đệm
       Khi thiền, cột sống lưng luôn ở trạng thái thẳng, cơ thể thư giãn, giữ cho cột sống ở tư thế cân bằng và chịu ít áp lực nhất. Khi thiền, toàn bộ cơ thể ở trạng thái thả lỏng, các dây thần kinh cũng ít bị chèn ép nhất nên bệnh nhân thoát vị đĩa đệm sẽ có cảm giác bớt đau.
       Ngoài ra, khi thiền cơ thể gần như thoát ra khỏi sự can thiệp của trí não và trở về trạng thái tự chỉnh sửa. Khi đó, máu sẽ dồn về nơi tổn thương để chuyển hóa phần dịch gây chèn ép. Các tế bào sợi vỏ bọc của đĩa đệm sẽ được kích thích để phát triển, giúp đĩa đệm hồi phục.
        Cách phòng tránh thoát vị đĩa đệm
       Để không bị thoát vị đĩa đệm, các bạn nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao kết hợp với tập thiền, nhất là những môn treo người như xà đơn, xà kép... Nhưng có một điều chú ý là tuyệt đối không được tập quá sức, không làm những động tác quá khó, ảnh hưởng đến cột sống. Các bạn nên duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý để không bị thừa cân.
       Tuyệt đối không khiêng vác nặng ở tư thế không thật vững chãi. Một điều đặc biệt quan trọng, khi ngồi, bạn không dựa vào ghế mà nên tập thành thói quen giữ cho lưng thật thẳng. Tư thế này không những giảm áp lực lên đĩa đệm mà còn giữ cho các dây thần kinh và mạch máu chính trong trạng thái thoải mái nhất, rất tốt cho sức khỏe.

Nguồn tin: Tuổi trẻ & Đời sống

Chú ý: Việc đăng lại bài viết trên ở website hoặc các phương tiện truyền thông khác mà không ghi rõ nguồn http://truongsinhhocds.com là vi phạm bản quyền

Tổng số điểm của bài viết là: 79 trong 17 đánh giá

Xếp hạng: 4.6 - 17 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

. "Sức khỏe là vốn quý nhất của mọi con người và của toàn xã hội; là nhân tố quan trọng trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc. Vì vậy, chúng ta phấn đấu để mọi người đều được quan tâm chăm sóc sức khỏe. Sự nghiệp chăm sóc sức khỏe là trách nhiệm của cộng đồng và của mọi người dân; là trách nhiệm ... "
(Trích NQ TW4, Khóa VII) .
Bình luận mới
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây