Ngồi thiền chữa bệnh trầm cảm

Thứ sáu - 02/11/2012 05:47

Ngồi thiền chữa bệnh trầm cảm

Các nhà khoa học Anh cho biết, chữa trị bệnh trầm cảm bằng phương pháp thiền định được dạy theo nhóm (group-taught meditation) có hiệu quả căn bản và lâu dài tương đương với cách chữa trị bệnh trầm cảm bằng dược phẩm, để bệnh nhân chấm dứt tình trạng trôi nổi trở lại vào trong trạng thái tâm lý trầm uất. So sánh từ khóa này đến khóa khác, hay so với cách chữa trị bệnh trầm cảm bằng dược phẩm, thì “phương pháp chữa trị bằng nhận thức dựa trên sự tỉnh thức” (MBCT) là chi phí ít tốn kém hơn cho Cơ quan Y tế Quốc gia (NHS).

          Các nhà khoa học Anh cho biết, chữa trị bệnh trầm cảm bằng phương pháp thiền định được dạy theo nhóm (group-taught meditation) có hiệu quả căn bản và lâu dài tương đương với cách chữa trị bệnh trầm cảm bằng dược phẩm, để bệnh nhân chấm dứt tình trạng trôi nổi trở lại vào trong trạng thái tâm lý trầm uất. So sánh từ khóa này đến khóa khác, hay so với cách chữa trị bệnh trầm cảm bằng dược phẩm, thì “phương pháp chữa trị bằng nhận thức dựa trên sự tỉnh thức” (MBCT) là chi phí ít tốn kém hơn cho Cơ quan Y tế Quốc gia (NHS).
 

          Trong cuộc thí nghiệm 123 bệnh nhân được chia thành 2 nhóm: một nhóm được chữa trị theo phương pháp chữa trị tâm lý theo nhóm (group therapy) và một nhóm được chữa trị theo phương pháp điều trị bằng dược phẩm (taking drugs), đã phát hiện tỷ lệ tái phát bệnh trong 2 nhóm ấy là tương đương nhau. Công trình nghiên cứu này được công bố trong Tập san Tâm lý học Tư vấn và Trị liệu (Journal of Consulting and Clinical Psychology).
          Trong những năm gần đây, người ta đã thấy có nhiều bằng chứng hơn về phương pháp vốn được gọi là “những phương pháp chữa trị tâm lý bằng trao đổi – talking therapies” có thể có tác dụng hiệu quả giống như cách chữa trị sử dụng dược phẩm để giảm bớt có mức độ trạng thái tâm lý trầm uất của bệnh nhân. Bộ trưởng Bộ Y tế Anh quốc, Alan Johnson gần đây loan báo đã có hàng triệu bảng Anh trong kho bạc nhà nước mới đây đã được chi ra để chi phí cho việc chữa trị căn bệnh này.
          Tuy nhiên, theo các tác giả của công trình nghiên cứu này thì đây là lần đầu tiên một phương pháp điều trị tâm lý theo nhóm được trình bày như là sự lựa chọn cho một toa thuốc. Công trình nghiên cứu, vốn do Hội đồng Nghiên cứu Y học (MRC) tài trợ, đã phát hiện “phương pháp chữa trị bằng nhận thức dựa trên sự tỉnh thức” (MBCT), rồi triển khai từ năm 2002 bởi đội ngũ các nhà tâm lý học Canada, Đại học Oxford, và Đại học Cambridge, là có hiệu quả thiết thực hơn cách chữa trị bệnh trầm cảm bằng dược phẩm để cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Các khóa tập trung giảng dạy các kỹ thuật thiền định đã dựa vào một vài kỹ thuật đã tìm thấy trong đạo Phật. Mục đích của các khóa dạy thiền định là để giảng dạy các kỹ năng giúp cho bệnh nhân nhận thức và đối phó với khuynh hướng hướng đến trạng thái trầm uất của họ.
          Sự lựa chọn của bệnh nhân
          Ông Di Cowan, ngụ tại East Devon, đã hứng chịu rất nhiều khổ đau vì bệnh trầm cảm từ khi ông mới bước qua tuổi thành niên. Người đàn ông 53 tuổi này nói: “Thiền định giúp cho tôi nhiều vô tận – nó cho tôi đạt đến khả năng chống lại các tạp niệm gì đó đã quật ngã tôi trước đây, từ đó nghĩ xuyên qua nó để có được một giải pháp và sau đó tiến lên. Quan điểm của tôi về thế giới đã thay đổi hẳn và tôi nhìn cuộc đời bằng ánh sáng mới”.
          Một trong những nhà khoa học cổ vũ kỹ thuật thiền định này là Giáo sư Willem Kuyken, thuộc Trung tâm Nghiên cứu Rối loạn Tâm tính (Mood Disorders Centre) tại Đại học Exeter. Giáo sư nói: “Những kết quả nghiên cứu về “phương pháp chữa  trị bằng nhận thức dựa trên sự tỉnh thức” (MBCT) mà chúng tôi đề xuất  có lẽ là một sự lựa chọn có thể thực hành được đối với một vài người trong số 3.5 triệu người tại Anh quốc được biết là đang sống trong khổ đau vì tình trạng suy nhược thần kinh này. Chúng tôi nghĩ, chúng tôi có những cơ sở để cung cấp cho các bệnh nhân, và các bệnh nhân có một sự lựa chọn để thực hành nó giống như đang sử dụng một dược phẩm để chống lại tình trạng suy nhược thần kinh kinh niên”.
          Giám đốc tổ chức từ thiện sức khỏe tâm lý SANE, bà Marjorie Wallace nói từ thiện đã và đang giúp tài trợ việc nghiên cứu trong tương lai về cách thức làm thế nào để các bệnh nhân trầm cảm kinh niên có thể thực hành được “các kỹ thuật thiền định cổ” cũng như phương pháp chữa trị tâm lý tân thời. Bà nói: “Chúng tôi rất vui mừng khi công trình nghiên cứu này trình bày tiềm năng của phương pháp chữa trị bằng nhận thức dựa trên sự tỉnh thức (MBCT) như là một sự chọn lựa dành cho việc điều trị các bệnh nhân trầm cảm kinh niên hay định kỳ.
Theo thông cáo cách thức giúp đỡ của chúng tôi thì chỉ một trong năm nhóm bệnh nhân trầm cảm đang chữa trị bằng bất cứ  phương pháp tâm lý trị liệu nào là được chúng tôi giới thiệu một phương pháp điều trị đầu tiên”.


* Chữa bệnh thân và tâm.
 

۞: MINH TRÍ (dịch)

Theo: BBC (tiếng Anh)

Tổng số điểm của bài viết là: 177 trong 42 đánh giá

Xếp hạng: 4.2 - 42 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

  • Hàn Nhuệ Cương

    Tinh thần có mối quan hệ mật thiết và tác động đến thể chất – sức khoẻ của mỗi người. Nuôi dưỡng tinh thần, xả stress... lấy lại cân bằng về tinh thần sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh. Khi tâm khí yếu sẽ sinh những biểu hiện phong tâm, hôn trầm như đầu óc căng thẳng, biến loạn, trí nhớ giảm, phiền muộn... cũng có thể gây mất ngủ, rối loạn tiêu hóa, hay rối loạn hô hấp, tim mạch, tiết niệu. Tập luyện dưỡng sinh Trường Sinh học giúp người tập thanh lọc trược khí, thanh lọc tâm khí, dưỡng thận, làm cho tâm an trụ, khí vận trường thọ và trí tuệ. Muốn cho tâm an trụ thì tâm khí phải đủ, thận khí sẽ vượng dẫn đến quân bình thủy hỏa âm dương. Khiến tâm thân an lạc. Ngoài việc luyện tập dưỡng sinh, người bệnh phải biết buông xả phiền muộn, có như vậy mới tâm bình khí hòa. Vì tâm an khí vận, tâm đắc khí cường, tâm bất khí hãm, tâm hạ khí tan nên làm đúng thì tâm lực mạnh dần, quân bình âm dương, trung hòa tâm thận.

      Hàn Nhuệ Cương   nhuecuong@gmail.com   02/11/2012 09:40
. "Sức khỏe là vốn quý nhất của mọi con người và của toàn xã hội; là nhân tố quan trọng trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc. Vì vậy, chúng ta phấn đấu để mọi người đều được quan tâm chăm sóc sức khỏe. Sự nghiệp chăm sóc sức khỏe là trách nhiệm của cộng đồng và của mọi người dân; là trách nhiệm ... "
(Trích NQ TW4, Khóa VII) .
Bình luận mới
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây