Ngồi thiền có lợi cho sức khỏe

Học sinh Trường Tiểu học Robert W. Coleman đang ngồi thiền.

       Trước kia, Thiền chỉ phổ biến ở phương Đông, nhưng ngày nay nó được áp dụng rộng rãi trên toàn thế giới như một phương pháp chống stress và chứng đau do bệnh tật gây ra. Trong nghiên cứu của mình, các nhà khoa học tại Đại học Wisconsin (Mỹ) đã tiến hành thử nghiệm trên 41 người. Họ được chia làm 2 nhóm:

      - Nhóm 1: Gồm 25 người, được luyện một phương pháp Thiền do chuyên gia chống stress của Mỹ Jon Kabat-Zinn đề xuất. Họ được tập trung hàng tuần, kết hợp luyện tập tại nhà.

       - Nhóm 2: Nhóm đối chứng, gồm 16 người.

       Sau 8 tuần, các nhà khoa học tiến hành đo hoạt động điện ở thùy trán của não. Kết quả là ở những người đã Thiền, nửa trái của vùng này tỏ ra “sống động” hơn. Thay đổi nói trên giúp làm giảm tình trạng lo lắng và tạo tâm trạng vui vẻ ở người tham gia thử nghiệm.

       Tại thời điểm bắt đầu nghiên cứu, cả hai nhóm đều được tiêm vacxin phòng cúm. Tới khi nghiên cứu kết thúc, hàm lượng kháng thể chống cúm ở nhóm ngồi Thiền cao hơn so với nhóm đối chứng.

       Theo các nhà khoa học, đây mới chỉ là nghiên cứu bước đầu và còn cần nhiều công trình khác để có thể đi tới kết luận cuối cùng.