Thiền tăng cường trí nhớ và nâng cao sức khỏe

Thứ tư - 28/06/2017 05:12
Tập Thiền là cách hữu hiệu nhất để gia tăng trí nhớ. Đây là phương pháp nâng cao sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần từ rất cổ xưa. Các nhà khoa học ngày nay cũng đang tiến hành nghiên cứu, tìm hiểu về tác dụng to lớn của Thiền.
Thiền tăng cường trí nhớ và nâng cao sức khỏe

Một buổi khai mở Luân xa tại lớp Thiền Trường Sinh học ở Hà Nội.


       Thiền, ngồi thiền,... có trong văn hóa của Đạo giáo Trung Quốc, coi như một phương cách cơ bản để luyện đan và trong văn hóa Phật giáo để tu hành. Ngồi thiền có thể dưỡng thân mà kéo dài tuổi thọ, lại có thể khai mở trí huệ, là phương thức cổ nhân cực kỳ tôn sùng.

       Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Mỹ, tiến hành một nghiên cứu cho thấy sau 8 tuần để khảo sát về những thay đổi cấu trúc não bộ của con người. Các nhà khoa học nhận định: Phương pháp ngồi thiền (không nhất thiết mang sắc thái tôn giáo) làm cho kết cấu đại não phát sinh biến hóa.

        Thiền là cách tốt nhất để kiện thân, trừ bỏ bệnh mãn tính

       Nhìn vào tư thế ngồi thiền chuẩn, không khó khăn để thấy các hình tam giác tạo dạng khối kim tự tháp gần đúng, dưới rốn khoảng 3cm là đan điền (thửa ruộng đan) nằm ở trung tâm kim tự tháp, và khoảng cách từ đầu và đan điền đến mặt đất cũng lại đúng “tỷ lệ vàng” là 0,618.

       Đan điền không chỉ là nơi chứa chân khí của các tạng phủ, mà còn luyện hóa khí trở nên tinh tế hơn, ngưng tụ thành đan, mang năng lượng được lưu trữ. Cũng bắt đầu từ Đan điền theo mạch Nhâm hoặc Đốc mà lưu hành khí huyết gọi là vòng Tiểu Chu Thiên, đồng thời cũng là nơi tập trung sinh sôi khí huyết. Đan điền là nguồn gốc của sinh mệnh, nguồn suối sinh khí, nơi âm dương cùng giao hội. Trong lịch sử, các danh gia về dưỡng sinh đều rất chú trọng vào Đan điền mà tu luyện.

       Một nhà thơ Trung Quốc nổi tiếng thời Nam Tống là Lục Du thọ 85 tuổi, khi còn trẻ đã biết thực hành Thiền. Vì vậy, cho đến khi tuổi già mà cơ thể ông vẫn cường tráng, đầu óc linh hoạt.

       Bài tập thiền truyền thống của Trung Quốc có thể được truy trở lại vào 5.000 năm trước, thời đại của Hoàng Đế. Theo sách “Trang Tử” ghi lại, Hoàng Đế tìm đến Quảng Thành Tử hỏi về phương pháp Trường Sinh, Quảng Thành Tử nói: “Bỏ qua không nghe, ôm thần giữ tĩnh, hình đem tự chính. Tâm thái thanh tĩnh chính là có thể Trường Sinh. Mắt không chỗ nào xem, tai không chỗ nào nghe thấy, tâm không hay biết, người thần tướng thủ hình, hình chính là Trường Sinh”. Trong câu trả lời sâu sắc này, kỳ thực là đang nói đến phương pháp ngồi thiền, chính là con đường Trường Sinh.

       Ngồi thiền không chỉ mang lại sức khỏe và giác ngộ, nó cũng có thể thúc đẩy việc học tập, tăng cường trí nhớ. Cổ nhân thời xưa thấy ai mà ngồi thiền liền khen đó là hiếu học, còn dạy phương pháp “đọc sách nửa ngày, nửa ngày tĩnh tọa”. Kỳ thực, khi tĩnh tọa kiến thức trở nên sống động, hiểu được gốc rễ vấn đề, nên sẽ khắc cốt ghi tâm.

       Khoa học thí nghiệm chứng minh tĩnh tọa có thể làm cho kết cấu đại não phát sinh biến hóa

       Đại học Khoa học Illinois nước Mỹ, tiến hành nghiên cứu với 40 sinh viên thực hành Thiền, cho thấy: Chỉ cần ngồi thiền vài chục phút, mức tiêu thụ oxy não con người sẽ giảm 17%, tương đương với giấc ngủ sâu 7 giờ. Trong khi nồng độ acid lactic trong máu được gọi là “yếu tố mệt mỏi” cũng giảm mức độ khác nhau.

       Các nhà nghiên cứu Bệnh viện đa khoa Massachusetts cho biết, sau 8 tuần của những người tham gia ngồi thiền, với bộ nhớ, cảm giác của cái tôi, một cảm giác của lòng từ bi và vùng não liên quan đến stress,... có một sự thay đổi có thể đo lường được (measurable changes). Tiến sĩ Sara Lazar dẫn đầu nhóm nghiên cứu, cho biết: “Ngồi thiền là một bài tập buông lỏng thân thể và thư giãn, những ai ngồi thiền tốt đều có thể cảm nhận được nhiều lợi ích của thiền và sự thay đổi tâm lý. Sau một ngày vui vẻ thực hành ngồi thiền, chúng tôi thấy rằng không chỉ trái tim cảm thấy tốt hơn mà cấu trúc não bộ có những thay đổi đáng kể”.

       Có 16 người tham gia thử nghiệm trong đợt thí nghiệm trong chương trình 8 tuần ngồi thiền, các nhà nghiên cứu quét cấu trúc não của họ, sau đó làm phân tích so sánh. Người tham gia ngoại trừ mỗi tuần một lần gặp nhau, cùng một chỗ luyện tập ngồi thiền, ý thức tập trung vào việc duy trì cảm giác không chủ quan, không cảm xúc và ý tưởng. Các học viên cũng được hướng dẫn để tập thiền hàng ngày và yêu cầu ghi lại thời gian mỗi ngày tập luyện. Một nhóm những người không tham gia tập thiền, bộ não của họ đã được quét cấu trúc cũng giống giai đoạn xét nghiệm.

       Nhóm có ngồi thiền báo cáo rằng trung bình họ tập thiền 40 phút mỗi ngày, sau khi trả lời các câu hỏi khảo sát cho thấy khả năng đọc của họ đã được cải thiện đáng kể so với trước đây. Đối với khu vực quét não đồ, sự khác biệt chủ yếu ở những người có ngồi thiền. Các nhà khoa học đã có phân tích quan trọng, cho thấy vùng hồi hải mã (hippocampus) mật độ chất xám tăng lên. Hồi hải mã được biết đến là một phần quan trọng của việc học tập, liên quan đến hoạt động lưu giữ thông tin và hình thành ký ức trong trí nhớ dài hạn và khả năng định hướng trong không gian. Chất xám là một phần cấu tạo của não, trong đó có các tế bào thần kinh.

       Nhóm còn báo cáo về tình trạng căng thẳng giảm bớt, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng họ giảm chất xám ở hạch Hạnh nhân. Hạch Hạnh nhân (amygdala) một cấu trúc não được biết để sinh ra lo lắng và căng thẳng. Và còn hàng loạt các thay đổi trong não của người ngồi thiền, chưa được tìm thấy.

        Môn Thiền Dưỡng sinh đang phổ biến hiện nay

       Tuy mới được lưu truyền ra công chúng vài chục năm mới đây, nhưng môn Thiền Dưỡng sinh Trường Sinh học đã nhanh chóng được hàng chục vạn người đang thực hành ở Việt Nam. Một phần vì môn học này bao gồm những động tác đơn giản dễ học, không tốn kém, ai cũng có thể thực hành được ở bất cứ đâu,… Môn học hoàn toàn phù hợp với cuộc sống hiện đại bận rộn thời nay chủ yếu ở khía cạnh nâng cao sức khỏe và tu dưỡng tâm tính. Điều cốt lõi của môn học là dựa vào nguyên lý Chân – Thiện – Nhẫn, mà người học vẫn làm việc và sinh sống giữa đời thường nhưng cần có niềm tin và sự quyết tâm cao độ, chú trọng vào việc nâng cao sức khỏe và tiêu chuẩn tâm tính về mọi mặt.

       Nhờ thiền, bạn sẽ sống tích cực hơn, biết suy nghĩ cho người khác nhiều hơn, sống bình an, vô tư… cũng như đạt đến mục đích tâm thái bình hòa, tâm tồn thanh tịnh trong cuộc sống hàng ngày. Có nhiều kiểm chứng sức khỏe được thực hiện trên các học viên và bản thân họ cũng tự thể nghiệm được.

۞: HOÀNG LAN (Tổng hợp)

Chú ý: Quý vị đăng lại bài viết ở Website hoặc phương tiện truyền thông khác xin vui lòng  ghi rõ nguồn http://truongsinhhocds.com -Cám ơn!

Tổng số điểm của bài viết là: 52 trong 11 đánh giá

Xếp hạng: 4.7 - 11 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

. "Sức khỏe là vốn quý nhất của mọi con người và của toàn xã hội; là nhân tố quan trọng trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc. Vì vậy, chúng ta phấn đấu để mọi người đều được quan tâm chăm sóc sức khỏe. Sự nghiệp chăm sóc sức khỏe là trách nhiệm của cộng đồng và của mọi người dân; là trách nhiệm ... "
(Trích NQ TW4, Khóa VII) .
Bình luận mới
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây