Thiền như nguồn sống – người bạn tốt và trung thành

Chủ nhật - 25/06/2017 05:10
Thế giới đang sử dụng Thiền như thức ăn như nguồn sống không thể thiếu trong cuộc đời thường. Ngay ở nước Mỹ, quốc gia tân tiến bậc nhất về khoa học kỹ thuật cũng đã áp dụng Thiền như một phương thuốc trị liệu tâm lý.
Thiền như nguồn sống – người bạn tốt và trung thành

       Thiền làm giảm căng thẳng, gia tăng hệ miễn nhiễm và điều hòa cơ thể. Có nhiều loại thiền, nhưng y giới khuyên sử dụng loại thiền không cần phải thay áo, không cần theo các nghi thức tôn giáo. Phổ biến chỉ cần ba động tác đơn giản:

       1. Ngồi thoải mái (Sitting comfortably)

       2. Tâm dõi theo sự hít vào, thở ra (Forcussing your breathing in and out),

       3. Lúc tâm tán loạn thì nhẹ nhàng đem tâm trở lại hơi thở (when your mind wanders, just gently return to your breath).

       Khi thiền, sẽ làm thay đổi não bộ, hai vùng chứa sự tỉnh thức và từ bi được gia tăng; vùng chứa căng thẳng bị giảm. Nhờ vậy mà bệnh tật có thể được chữa trị, nhất là bệnh liên hệ đến tim mạch, bao tử, gan,…

       Tại Mỹ, 1 trong 3 người lớn tuổi, thường bị bệnh tim mà nguyên nhân chính là do áp huyết cao (high blood pressure). Thiền thở (breathing meditation) là một trong những phương pháp làm giảm huyết áp công hiệu nhất. Phí tổn việc chữa trị bệnh tim mạch toàn nước Mỹ là 76 tỉ đô-la mỗi năm.

       Một số liệu năm 2011 cho thấy có đến ba triệu bệnh nhân được bác sĩ khuyên nên thực hành Thiền. Nếu tính đến ngày hôm nay, con số có thể là 150 triệu người tìm một phương pháp chữa trị bằng cách Thiền.

       Có nhiều cách Thiền, có trên 10 thứ bệnh quan trọng có thể chữa bằng thiền như tim, gan, tì, phế, thận, ung thư, tiểu đường, sida, nhức mỏi, cao huyết áp… Bài này, sẽ trình bày thêm hai chứng bệnh khác được chữa bằng Thiền.

       Đối tượng của cuộc nghiên cứu là tìm xem ảnh hưởng của Thiền trên các chứng bệnh trầm cảm, sức khỏe và mạch máu bị co lại.

       Ban thí nghiệm chọn 45 người cao niên, tuổi từ 60 – 90 có bệnh trầm cảm nhẹ hoặc trung bình. Số người được chia thành hai nhóm, một nhóm đi bộ theo lối truyền thống, nhóm kia theo phương pháp Thiền. Thời gian thí nghiệm liên tục trong 12 tuần.

       Kết quả, bắp thịt mạnh khỏe, linh hoạt đàn hồi uyển chuyển hơn, tim phổi điều hòa (cardiorespiratory) được gia tăng trong cả hai nhóm. Cả hai nhóm cũng cho thấy sự giảm thiểu đáng kể những loại hóa chất acid đặc ở trong máu. Nhưng chứng trầm cảm, các chất hóa học trong cơ thể như cholesterol (mỡ trong máu), cortisol và interleukin chỉ giảm trong nhóm thực hành Thiền mà thôi.

       Nhóm nghiên cứu kết luận: Thiền có khả năng làm giảm trầm cảm, gia tăng những hoạt chất cho sức khỏe, tiểu mạch (vascular) tái hoạt động, và cho thấy, những tiến triển tổng quát về mọi mặt được cải thiện hơn là lối đi bộ thông thường (and appears to confer greater overall improvements than the traditional walking program).

       Parkinson là một thứ bệnh liên hệ đến tế bào não bị rối loạn, ảnh hưởng đến việc di chuyển, không kiểm soát được các cơ bắp, và mất thăng bằng. Triệu chứng thường thấy là tay chân bị run, khó cầm giữ bất cứ một vật gì nếu bệnh nặng. Phương pháp chữa trị là nên theo các chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa và tập Thiền mỗi ngày hai lần, như thí nghiệm dưới đây cho thấy.

       Một nghiên cứu của các chuyên gia tâm lý được mở ra nhằm tìm hiểu sự thay đổi cấu trúc của não qua việc tập Thiền đối với người có bệnh run tay (Parkinson's Disease (PD). Có 27 bệnh nhân trong tổng số 30 người được chọn, và chia làm 2 nhóm. Nhóm 14 người tham gia 8 tuần lễ chương trình Thiền. Nhóm 13 người chỉ được chữa trị theo cách sử dụng thuốc thông thường. Kết quả cho thấy vùng chất xám bên phải của hạch hạnh nhân trong não bộ của nhóm thực hành Thiền trở nên dày hơn so với nhóm kia.

       Kết luận của nhóm nghiên cứu trên một số phân tích bước đầu cho thấy tập Thiền có ảnh hưởng đến bệnh PD. Vùng chất xám GMD (gray matter density) trong bộ não của nhóm tập Thiền được gia tăng. Đây là điểm then chốt đóng một vai trò quan trọng trong việc tìm phương pháp chữa trị bệnh run tay PD.

         Tóm lược

       Những ai có bệnh tật hay muốn đẹp hơn, thông minh hơn, sống thọ hơn và sống có hạnh phúc hơn thì có thể coi Thiền là người bạn tốt và trung thành.

       Đức Phật Thích Ca dạy: “Ta ra đời vì lợi ích của chúng sinh, chứ không phải riêng cho một ai”. Do đó, việc thực hành Thiền không nên có màu sắc tôn giáo, để con người từ tất cả các tín ngưỡng khác nhau có thể gần nhau, thân thiện và yêu thương nhau hơn.

       Thiền có thể góp phần giải quyết những vấn nạn này một cách có hiệu quả mà không tốn tiền. Mỗi ngày chỉ tốn vài chục phút ngồi thiền là đã có thể thấy hiệu nghiệm ngay. Những người am tường Thiền cũng sẽ sẵn sàng phối hợp với các cơ quan Y tế để góp phần giảm bớt vấn nạn bệnh viện quá tải và giúp bệnh nhân chóng lành bằng phương thức tập Thiền. Thực hành Thiền là giải pháp mà nhiều quốc gia tân tiến đã và đang áp dụng.

۞: HỒNG QUANG

Tổng số điểm của bài viết là: 60 trong 13 đánh giá

Xếp hạng: 4.6 - 13 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

. "Sức khỏe là vốn quý nhất của mọi con người và của toàn xã hội; là nhân tố quan trọng trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc. Vì vậy, chúng ta phấn đấu để mọi người đều được quan tâm chăm sóc sức khỏe. Sự nghiệp chăm sóc sức khỏe là trách nhiệm của cộng đồng và của mọi người dân; là trách nhiệm ... "
(Trích NQ TW4, Khóa VII) .
Bình luận mới
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây