Người rối loạn lo âu có nên ngồi thiền?

Chủ nhật - 20/05/2018 05:07
Một nghiên cứu mới đây của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ cho thấy tập luyện thiền thực sự mang lại tác động thể chất và tâm lý cho người mắc rối loạn lo âu, stress.
Người rối loạn lo âu có nên ngồi thiền?

       Những phát hiện này cho thấy thiền có thể trở thành một chỉ định hàng đầu trong điều trị lo lắng nhằm bảo vệ họ khỏi các vấn đề thể chất. “Kết quả nghiên cứu chỉ rõ rằng lo lắng sẽ giảm trong giờ đầu tiên sau khi thiền định và các dấu hiệu lo âu giảm hẳn sau 1 tuần thiền định đều đặn” – Trưởng nhóm nghiên cứu, John J.Durocher, chuyên gia tâm lý, khoa sinh lý học, Đại học Công nghệ Michigan, cho biết.

       “Một giờ sau thiền, dấu hiệu stress trên các mạch máu của tình nguyện viên đã giảm hẳn. Điều này sẽ giúp giảm căng thẳng cho các cơ quan như não, thận và giúp phòng ngừa các bệnh như huyết áp cao”. Stress và lo lắng đã được chứng minh là tác động tới thể chất, làm tăng mứ độ viêm, gây ra các vấn đề ở tim và rối loạn chức năng cơ thể. Các bệnh nhân có thể uống nhiều loại thuốc cho từng biểu hiện bệnh, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm hay aspirin để duy trì sức khỏe tim.

       Tuy nhiên, nhóm nghiên cứu ở Michigan đã quyết định định lượng xem thiền sẽ tác động đến cơ thể như thế nào và liệu nó có thể là một cách điều trị khả thi hay không. 14 người có huyết áp bình thường nhưng có mức độ lo âu cao đã tham gia vào nghiên cứu. Những người này sẽ được kiểm tra chức năng tim mạch, bao gồm nhịp tim, huyết áp, huyết áp ở động mạch chủ và độ đàn hồi của động mạch trước và sau khi thiền 60 phút.

       Loại thiền được các tình nguyện viên thực hiện tập trung vào hơi thở và nhận thức được suy nghĩ của bản thân. Các kết quả cho thấy sự can thiệp đơn giản cũng có thể mang lại những cải thiện có thể đo lường được ở những người lo âu.

       Các nhà nghiên cứu cho biết hầu hết các tình nguyện viên đều tiếp tục thiền sau buổi thiền định đầu tiên và thang điểm lo lắng của họ đã giảm hơn nửa chỉ một tuần sau đó. “Thiền thực sự giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch ở những người mắc chứng lo âu vừa phải” – Durocher nói.

۞: NHÂN HÀ

Theo: Dân Trí

Tổng số điểm của bài viết là: 65 trong 14 đánh giá

Xếp hạng: 4.6 - 14 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   
. "Sức khỏe là vốn quý nhất của mọi con người và của toàn xã hội; là nhân tố quan trọng trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc. Vì vậy, chúng ta phấn đấu để mọi người đều được quan tâm chăm sóc sức khỏe. Sự nghiệp chăm sóc sức khỏe là trách nhiệm của cộng đồng và của mọi người dân; là trách nhiệm ... "
(Trích NQ TW4, Khóa VII) .
Bình luận mới
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây